Calorii: 5 intrebari si raspunsuri pe care ar trebui sa le stiti

De multe ori, atunci cand va decideti asupra unui anumit regim alimentar, incepem sa urmarim aportul de calorii. Dar stiti ce reprezinta de fapt?

Caloriile sunt unitati de energie definite pentru prima data in Franta, la inceputul anilor 1800.

Kilocaloria este cantitatea de caldura (energie), care este necesara pentru a creste temperatura unui litru de apa cu 1 grad.

calorii slabit

Ce ar trebui sa stiti, de asemenea, despre calorii:

  1. Cate calorii aveti nevoie pe zi?

Numarul de calorii de care aveti nevoie in fiecare zi depinde de varsta, forma corpului si de cat de activ sunteti in timpul zilei. Majoritatea adolescentilor si adultilor au nevoie de aproximativ 1200-1500 de calorii. Cu cat greutatea este mai mare, cu atat mai multe calorii aveti nevoie pentru a mentine greutatea.

calorii

  1. Cum afecteaza caloriile greutatea?

500 de grame de grasime au 3.500 de calorii, astfel incat sa piardeti o jumatate de kilogram aveti nevoie pentru a arde 3500 de calorii prin sport sau de a reduce aportul lor. Pentru a slabi o jumatate de kilogram pe saptamana, aveti nevoie pentru a reduce aportul zilnic de calorii cu 500.

  1. Cat de mult activitatea fizica afecteaza caloriile?

Orice activitate fizica necesita energie, iar activitatea a crescuta cu acelasi aport caloric pe tot parcursul zilei va creste consumul de calorii. Printre altele, exercitiile fizice accelereaza metabolismul si peste ceva timp va avea nevoie de mai multe calorii pentru a mentine greutatea.

  1. Care este cel mai bun mod de a urmari cat de multe calorii ati consumat?

Puteti sa scrieti intr-un notes ce ati mancat in acea zi sau pentru a tine evidenta dietai. Exista, de asemenea, site-uri web unde puteti pastra un jurnal on-line.

cate calorii

  1. „Nu toate caloriile sunt la fel” – Ce inseamna?

Toate caloriile sunt egale din punct de vedere energetic. Fiecare gram de carbohidrati are 4 calorii, fiecare proteina are patru calorii, fiecare gram de grasime este de 9 calorii. Ea nu se schimba. Termenul toate caloriile nu sunt la fel inseamna ca unele surse de calorii sunt mai bune decat altele.

Sursa: http://healthscopers.com/

(Visited 51 times, 1 visits today)
Similar posts
  • Bea acest amestec inainte de a merge ... Stim cu totii ca mierea este unul dintre cele mai sanatoase alimente de pe planeta. Datorita continutului bogat in nutrienti, acesta ofera numeroase efecte benefice. Cele mai simple lucruri sunt de fapt cele mai eficiente lucruri din aceasta lume.         Doar cativa oameni stiu ca o combinatie intre scortisoara si miere este [...]
  • Dieta cu supa de varza ajuta sa slabe... Dieta cu supa de varza pentru slabit, este o dieta rapida care include consumul de supa de varza in cantitati mari. Sustinatorii sai sustin ca aceasta poate ajuta sa slabiti pana la 5 kg in 2-3 saptamani. Unii experti cred ca aceasta dieta nu este sanatoasa, iar efectele nu sunt durabile. Prin urmare, vom analiza [...]
  • Beti acest amestec, inainte de a merg... Astazi, va sugerez o bautura care este este una dintre bauturile naturale cele mai benefice pe care le puteti avea, deoarece elimina toxinele din sistemul dvs., ajuta sa scapati de burta umflata, si stimuleaza metabolismul. Numerosi oameni considera ca este extrem de greu sa reduca sau elimine depozitele de grasime acumulate in zona abdominala, si [...]
  • Cum sa slabesti daca ai probleme cu t... Tiroida, o glanda in forma de fluture in gat, ce produce hormonii care regleaza multe functii ale corpului, inclusiv metabolismul. Deci, atunci cand glanda tiroida devine hipoactiva (cunoscut medical ca hipotiroidism) si secreta mai putini hormoni decat in mod normal, aceasta afecteaza rata metabolismului si corpul tau arde mai putine calorii. Acest lucru duce la cresterea [...]
  • Aceste 5 alimente accelereaza arderea... Doar ca sa fie clar, nu exista nici un aliment pe lume, pe care-l vei manca, si slabesti. Nu te-ai ingrasat peste noapte, astfel nici nu vei slabi peste noapte.  Cu toate acestea, exista alimente care stimuleaza procesele in organism, si ajuta topirea grasimilor, dar numai cu o dieta echilibrata si practicarea unei anumite forme de [...]

No Comments Yet

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Ia-ți doza zilnică de sănătate

Arhive