Aveti parul sau unghiile casante? Dureri de cap sau crampe? Fata plina de acnee? Probabil aveti un deficit de vitamine

Diferite deficiente de vitamine si minerale pot duce la diferite probleme de sanatate. Aici sunt cinci simptome comune si deficiente de vitamine sau minerale.

 

deficienta de vitamine

 

1) Dureri de cap si / sau crampe musculare:  deficit de magneziu

Aproximativ 75% din populatie este cu deficit de magneziu. Magneziul este un nutrient puternic pentru functionarea sistemului nervos. Ea ajuta la relaxarea nervilor si a muschilor tensionati, atenueaza crampele musculare si durerile de cap, si poate ajuta sa adormiti mai bine. O modalitate usoara de a obtine magneziu este de a adauga in dieta legume cu frunze verzi, cum ar fi varza sau salata. Puteti adauga, de asemenea, sare Epsom in baie. Sarea Epson este bogata in magneziu si usor de absorbit prin piele in timp ce va relaxati in cada!

 

2)  Acnee: deficit de zinc 

Acneea este adesea un semn de deficienta de zinc. Zincul controleaza productia de ulei in piele si adauga culoare si luminozitate tenului. In plus, calmeaza pielea inflamata, regenereaza celulele pielii, precum si accelereaza procesul de vindecare. Consumati aproximativ 30 de miligrame pe zi, ajuta in lupta impotriva acneei, iar un sfert de cana de seminte de dovleac crude ofera doar putin peste jumatate din aceasta doza recomandata.

 

3) Par uscat/casant, unghii fragile: deficit de biotina 

Biotina (vitamina B7) este inima si sufletul unui par sanatos. Deoarece este un mineral abundent gasit intr-o varietate de surse, deficientele de biotina sunt rare, dar semnele includ pierderea parului, ruperea parului, par uscat, si chiar si unghii fragile. Daca vreti sa va refaceti podoaba capilara sau unghiile pur si simplu consumati alimente bogate (carne, lactate, branzeturi, oua) in biotina.

 

4) Subtierea parului: deficit de fier 

Deficitul de fier poate fi cauza a subtierii parului si a anemiei. Pentru a afla acest lucru este necesar sa faceti cateva analize de sange. Daca raspunsul este afirmativ tot ce trebuie sa faceti este sa consumati alimente boagate in fier cum ar fi: galbenus de ou, spanac, ficat de pasare de curte, etc.

 

5) Umflaturi albe mici pe brat: deficit de acizi grasi Omega 3

Aceste mici umflaturi des intalnite pe partea din spate a bratului sunt adesea rezultatul unui dezechilibru de acizi gras esentiali. In special, un nivel scazut de acizi grasi Omega 3. Acesti acizi grasi Omega 3 sunt antiinflamatorii, astfel ajuta la reducerea iritatiei si a umflaturilor si de asemenea previne rigidizarea in cadrul foliculului de par.

 

Sursa: http://theheartysoul.com/

 

 

(Visited 127 times, 1 visits today)
Similar posts
  • Numar scazut de limfocite (limfocitop... Numarul scazut al limfocitelor (limfocitopenie) ar putea indica faptul ca aveti un risc mai mare de a dezvolta infectii, deoarece limfocitele sunt scazute. Limfocitele sunt un tip de celule albe din sange si sunt esentiale pentru a distruge bacteriile si virusii si pentru a preveni agravarea infectiilor. Un sistem imunitar slabit este adesea cauzat de [...]
  • Cum functioneaza sistemul imunitar cu... Principala responsabilitate a sistemului imunitar este de a proteja organismul de boli si agenti patogeni, inclusiv bacterii, virusuri si paraziti. Sistemul imunitar joaca de asemenea un rol in raspunsul de vindecare la trauma si ajuta sa va protejati impotriva infectiei. Interesant fatul ca, sistemul imunitar nu functioneaza intotdeauna singur.         Cum functioneaza [...]
  • Spirulina: Pulberea ce are mai multi ... Lumea a auzit prima data despre spirulina in urma cu cativa ani. Mai intai a fost considerata pulberea verde miraculoasa a marii, si arma secreta a aztecilor.       Astazi stim ca spirulina ofera o tona de proteine ​​pentru vegani si vegetarieni. Este, de asemenea, ambalata cu antioxidanti importanti, enzime, vitamine si minerale.     [...]
  • 8 motive pentru care ar trebui sa man... Ananasul este una dintre fructele cele mai sanatoase, iar consumul sau zilnic ofera numeroase beneficii pentru sanatate.     Noi oferim 8 motive uimitoare de ce ar trebui sa consumati ananas zilnic:   Vitamina C Consumul zilnic de ananas furnizeaza 131% din necesarul zilnic de vitamina C. Prin urmare, ar trebui sa consumati ananas in [...]
  • Moringa – planta medicinala ce tratea... Moringa oleifera este o planta incredibil de sanatoasa, originara din Asia de Sud, care a fost utilizata in mod traditional ca un medicament de mii de ani. Este o sursa bogata de antioxidanti si ofera diverse beneficii pentru sanatate. Frunzele si fructele sunt comestibile si pot imbunatati in mod semnificativ sanatatea dumneavoastra, deoarece acestea sunt [...]

No Comments Yet

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Ia-ți doza zilnică de sănătate

Cele mai recente articole