Afinele pot preveni cancerul?

Afinele se pare ca fac parte din gama super-alimentelor, si pe buna dreptate. Ele contin cantitati mari de fitochimicale, cum ar fi polifenoli care determina activitatea antioxidantilor ele ajutand la prevenirea cancerului si a bolilor cardiovasculare.

afine

Printre cele mai cunoscute efecte benefice pentru organism ale consumului de afine sunt cele legate de imbunatatirea vederii, efectul antiulceros, efectul antidiabetic, tonifiant nervos si de intarire a sistemului imunitar. De asemenea au calorii putine si au continut bogat de vitamina C, vitamina E si fibre.

Vitamina C este bun pentru sistemul imunitar si sprijina tesutul conjunctiv, care este esentiala pentru o piele sanatoasa. Este de asemenea un antioxidant puternic, cum este si vitamina E, astfel incat cele doua impreuna ajuta la protejarea celulelor din corpul nostru de radicalii liberi. Fibrele sunt esentiale pentru un sistem digestiv sanatos si ajuta la reglarea nivelului de colesterol.

Similar cu vitaminele C si E, fitochimicale gasite in afine (flavonoide, antocianidine, acizi fenolici, taninuri) previn si repara daunele celulare facute de radicalii liberi. Studiile din laborator arata ca substantele din afine pot de asemenea reduce inflamatia.

Aceleasi fitochimicale pot, de asemenea, pot preveni bolile cardiovasculare. In urma cercetarilor (pe soareci), s-a constatat ca afinele pot ajuta la reducerea grasimei abdominale, trigliceride, colesterol dar, este nevoie de mai multa cercetare.

Unde puteti gasi afine si cum sa le utilizati

Puteti gasi in magazine alimentare, in forma proaspata sau congelata. In timpul verii, se pot gasi in piete, culese de producatorii locali sau puteti sa mergeti sa culegeti propriile afine din padure.

Ele se pot pastra cateva luni in congelator sau proaspete in frigider cateva zile. Puteti adauga afine intr-un castron cu fulgi de ovaz sau iaurt sau va puteti bucura de o gustare proaspata de afine.

Afinele sunt adesea folosite ca ingrediente in produse de patiserie, deserturi, si alte feluri de mancare. Daca, aveti de gand sa utilizati afine in retete, folositi retete sanatoase, care includ, de asemenea, cereale integrale, fructe si uleiuri sanatoase, cum ar fi uleiul de rapita. Feriti-va  de cantitati excesive de zahar si grasimi nesanatoase.

Unele personane consuma afinele in tratamente interne cum ar fii:

  • Tulburari de memorie
  • Oboseala oculara, scaderea acuitatii vizuale
  • Colesterol si trigliceride marit
  • Adjuvant contra varicelor si fragilitatii capilare
  • Reumatism
  • Guta
  • Adjuvant in cancerul intestinal
  • Adjuvant in cancerul ovarian
  • Viroza respiratorie, viroze in general
  • Infectie urinara
  • Adjuvant in diabet
  • Imbatranirea premature
  • Avitaminoza C

Precautii si contraindicatii la consumul de afine

Principala precautie la consumul de afine uscate este pentru constipatie, caz in care administrarea acestor fructe se va face cu prudenta, in cantitati mici la inceput, pentru a nu incetini sau bloca tranzitul intestinal.

(Visited 71 times, 1 visits today)
Similar posts
  • 15 minute de mers pe jos in fiecare z... Un stil de viata sedentar si lipsa de activitate fizica duce la probleme grave de sanatate.   Cu toate acestea, nu poti gasi o scuza pentru a nu avea cel putin 15 minute in fiecare zi pentru miscare.   Va recomandam o forma simpla de mers pe jos, care va asigura efecte uimitoare pentru sanatate [...]
  • 8 motive pentru care ar trebui sa man... Ananasul este una dintre fructele cele mai sanatoase, iar consumul sau zilnic ofera numeroase beneficii pentru sanatate.     Noi oferim 8 motive uimitoare de ce ar trebui sa consumati ananas zilnic:   Vitamina C Consumul zilnic de ananas furnizeaza 131% din necesarul zilnic de vitamina C. Prin urmare, ar trebui sa consumati ananas in [...]
  • Pete albe pe amigdale: 6 cauze comune... Pete albe pe amigdale sunt de obicei cauzate de o infectie virala sau bacteriana. Unele dintre cele mai frecvente motive pentru petele albe care apar pe amigdale sunt infectia cu streptococcus, amigdalita, candida, sau mononucleoza. Impreuna cu bubitele albicioase la partea din spate a gatului, veti avea, probabil, si alte simptome care pot ajuta la [...]
  • Noduli in san: Cand trebuie sa te ala... Pe masura ce imbatranim, corpurile noastre trec prin numeroase schimbari. Aceste schimbari sunt inevitabile si o parte a procesului natural de imbatranire. Totusi, unele dintre ele pot provoca alarma si nu intotdeauna pentru un motiv bun. O astfel de modificare corporala poate include noduli in tesutul mamar, ceea ce poate ridica probleme cu privire la [...]
  • Durerea de ovare: 10 cauze posibile Este important ca toate femeile sa stie ce se intampla in corpurile lor, mai ales atunci cand vine vorba de sistemul de reproducere. De obicei, luam nota de ciclurile menstruale, in mod regulat verificam sanii pentru noduli, si mergem la controale regulate la un obstetrician / ginecolog. Un lucru pe care noi nu ar trebui [...]

No Comments Yet

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Ia-ți doza zilnică de sănătate

Arhive