Aceste lucruri se intampla cu corpul atunci cand mancati fulgi de ovaz in fiecare zi

Cea mai importanta masa a zilei este, fara indoiala, micul dejun, deci este important ca acesta sa fie sanatos si echilibrat. Mai mult decat atat, daca aveti fulgi de ovaz pentru micul dejun, puteti obtine numeroase beneficii pentru sanatate.

Fulgii de ovaz sunt cultivati si recoltati de doua milenii, si este una dintre cele mai sanatoase alimente pe care le puteti consuma, bogate in proprietati medicinale. Acesta a fost utilizat pentru a trata problem uterine, probleme ale pielii, si probleme intestinale.

Cu toate acestea, retineti ca o dieta cu fulgi de ovaz nu este recomandata in cazul anumitor boli, cum ar fi guta. Prin urmare, inainte de a introduce in dieta, consultati-va cu medicul.

Fulgii de ovaz contin 13 gr proteine intr-o portie de jumatate de cana. Mai mult decat atat, un sfert portie de fulgi de ovaz asigura 100% din doza zilnica recomandata de mangan. De asemenea, este bogat in antioxidanti, cum ar fi seleniu, acid fitic, vitamina E, acizi fenolici si tocotrienol, precum si alte elemente nutritive esentiale, cum ar fi biotina, vitamina B1, Molibden, cupru, fosfor si magneziu.

Cel mai puternic motiv pentru care ar trebui sa consumati fulgi de ovaz la micul dejun este, faptul ca previne in mod eficient cresterea in greutate si obezitatea. Fulgii de ovaz va va tine satui o lunga perioada de timp, datorita continutului de fibre, si veti incepe sa slabiti. Mai mult decat atat, acesta va furniza energia necesara pentru intreaga zi.

Acesta va furniza organismului energie si va preveni cresterea nivelului zahar din sange, datorita faptului ca are un indice glicemic scazut, si va echilibra nivelul de zahar din sange si, prin urmare, reglementeaza utilizarea insulinei.

Indicele glicemic scazut la fulgii de ovaz, de asemenea, va preveni poftele alimentare, ca urmare a a nivelului de zahar scazut, si va ajuta sa reduceti aportul zilnic de calorii cu 81%.

Consumul regulat de fulgi de ovaz are numeroase beneficii pentru sanatate, cum ar fi:

  • un continut ridicat de fibre
  • risc redus semnificativ de insuficienta cardiaca
  • nivelul de colesterol LDL redus
  • reducerea riscului de cancer mamar
  • sistemul imunitar intarit
  • reglarea nivelului de zahar din sange si reducerea riscului de diabet zaharat de tip 2
  • reducerea riscului de boli cardiovasculare
  • speranta de viata crescuta

Dupa numai 2 saptamani de consum regulat, veti experimenta rezultate fantastice.

Prin urmare, tot ce trebuie sa faceti este sa incepeti sa mancati fulgi de ovaz la micul dejun in fiecare dimineata, si veti slabi in mod semnificativ, de asemenea se va imbunatati starea generala de sanatate!

Surse:

www.powerofpositivity.com

www.homehealthyrecipes.com

www.fhfn.org

(Visited 89 times, 1 visits today)
Similar posts
  • Este cel mai bun mic dejun pentru sla... Stim cu totii ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, mai ales daca doriti sa slabiti. Dar, daca incepeti sa va simtiti infometati in jurul orele 10 sau 11, ar trebui sa reganditi alegerea alimentelor pentru cea mai importanta masa a zilei. Cea mai buna alegere sunt fulgii de ovaz, a fost [...]
  • 10 remedii naturale din bucatarie Problemele de sanatate sunt foarte frecvente astazi si cei mai multi oameni folosesc tratamente medicale pentru asta. Dieta saraca si lipsa de sport sunt cauza principala a bolilor care ne afecteaza. Multe boli sunt cauzate de atacul microorganismelor cum ar fi bacterii si virusi. Desi multe tipuri de medicamente sunt disponibile pentru tratarea bolilor, ele [...]

No Comments Yet

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Ia-ți doza zilnică de sănătate

Cele mai recente articole