Acest lucru se intampla cu corpul tau daca dormi 5 ore sau mai putin

Somnul suficient este vital pentru functionarea corecta a corpului. Organismul are o capacitate unica de a se regenera si de auto-vindeca, dintre care cele mai multe se intampla in timpul somnului. Deficitul de somn poate duce la o serie de probleme de sanatate, iar acest lucru se intampla cu corpul tau daca dormi timp de 5 ore sau mai putin.

somn-insuficient

Crestere in greutate

Conform studiilor, oamenii care nu dorm suficient sau au intervale de somn foarte scurte, sunt mai predispusi la punerea in greutate. Motivul pentru aceasta, este faptul ca creierul daca nu obtine odihna corespunzatoare, organismul cere mai multa hrana, adica energie pentru functionarea corespunzatoare. De aici sentimentul constant de foame atunci cand suntem cronic obositi. In functie de cercetari, daca dormiti mai putin decat ceea ce corpul are nevoie, in urmatoarea zi vei ingera mai mult de 300 de calorii.

 

 

Hipertensiune

Dupa cum sa mentionat mai sus, corpul se „reseteaza” in timpul somnului, ceea ce inseamna ca energia pierduta se reface. Pentru aceasta lucru trebuie sa dormiti intre 6 si 8 ore. Oameni care dorm 5 ore sau mai putin vor simti imediat modificari ale functiei lor corporale, dintre care unul include tensiune arteriala ridicata. In timp aceasta conditie poate duce la boli de inima.

 

 

Diabet

Corpul este ca o „masina” care necesita o intretinere constanta. Daca dormiti mai putin, corpul obosit nu poate controla nivelul de zahar din sange, ceea ce reprezinta un risc serios pentru debutul diabetului de tip 2.

 

 

Imunitatea slaba

Privarea de somn poate compromite, de asemenea, functia imunitara,ceea ce face corpul sa fie mai sensibil la virusi si bacterii.

 

 

Probleme mentale

Somnul insuficient, duce la oboseala si starea de spirit proasta. Pe termen lung, un astfel de stil de viata poate duce la depresie si o serie de tulburari mintale.

Sursa: http://www.healthyfoodteam.com/

(Visited 17 times, 1 visits today)
Similar posts
  • Raportul dintre serotonina si fericir... Neurotransmitatorii serotoninei se gasesc in diferite regiuni ale sistemului nervos central si au mult de-a face cu starea de spirit. Serotonina si fericirea Relatia dintre serotonina si fericire este testat si dovedit. Acestea sunt cele mai importante functii ale serotoninei: Principalele functii ale serotoninei este de a reglementa apetitul de satietate, echilibreaza dorinta sexuala, tine temperatura [...]
  • Cafeaua este buna pentru creier? Cafeaua este o bautura foarte populara. Acesta a fost pe nedrept demonizata in trecut, dar este de fapt foarte sanatoasa. Cafeaua este o sursa majora de antioxidanti. Este, de asemenea, asociat cu multe beneficii pentru sanatate, inclusiv un risc scazut de diabet zaharat de tip 2 si a bolilor de ficat. Dar, cafeaua, are o [...]
  • Miere si sare – Cea mai noua reteta p... Somnul neregulat pune in pericol sanatatea si provoaca afectiuni medicale grave, inclusiv obezitatea, boli de inima, diabet si scurteaza speranta de viata. Este clar acum, ca o noapte cu un somn lung si adanc este esentiala pentru o viata lunga si sanatoasa. Ca regula generala, daca va treziti obosit si toata ziua vas ta capul la un pui de somn, [...]
  • Nu uitati! Dormiti intotdeauna pe par... Majoritatea oamenilor nu sunt constienti de faptul ca pozitia in care dorm poate afecta in mod semnificativ sistemul digestiv. Prima dovada a acestei afirmatii dateaza din antichitate, cand calugarii se intindeau dupa fiecare masa, pentru a ajuta la digestie. Acest lucru este confirmat de medicina ayurvedica, cea mai veche medicina orientala, care sfatuieste sa doarmiti [...]
  • Te trezesti in fiecare noapte la acel... Corpul este un mecanism remarcabil. In timpul somnului au loc numeroase reactii chimice si modificari, si multe sunt asociate cu lucruri pe care le facem in timpul zilei. Daca va treziti noaptea, in acelasi timp, sau daca nu puteti adormi, descoperiti motivul real si ce transmite corpul. Daca va treziti intre 11 seara si 1 noaptea Acest [...]

No Comments Yet

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Ia-ți doza zilnică de sănătate

Arhive