Acest lucru se intampla cu corpul tau daca dormi 5 ore sau mai putin

Somnul suficient este vital pentru functionarea corecta a corpului. Organismul are o capacitate unica de a se regenera si de auto-vindeca, dintre care cele mai multe se intampla in timpul somnului. Deficitul de somn poate duce la o serie de probleme de sanatate, iar acest lucru se intampla cu corpul tau daca dormi timp de 5 ore sau mai putin.

somn-insuficient

Crestere in greutate

Conform studiilor, oamenii care nu dorm suficient sau au intervale de somn foarte scurte, sunt mai predispusi la punerea in greutate. Motivul pentru aceasta, este faptul ca creierul daca nu obtine odihna corespunzatoare, organismul cere mai multa hrana, adica energie pentru functionarea corespunzatoare. De aici sentimentul constant de foame atunci cand suntem cronic obositi. In functie de cercetari, daca dormiti mai putin decat ceea ce corpul are nevoie, in urmatoarea zi vei ingera mai mult de 300 de calorii.

 

 

Hipertensiune

Dupa cum sa mentionat mai sus, corpul se „reseteaza” in timpul somnului, ceea ce inseamna ca energia pierduta se reface. Pentru aceasta lucru trebuie sa dormiti intre 6 si 8 ore. Oameni care dorm 5 ore sau mai putin vor simti imediat modificari ale functiei lor corporale, dintre care unul include tensiune arteriala ridicata. In timp aceasta conditie poate duce la boli de inima.

 

 

Diabet

Corpul este ca o „masina” care necesita o intretinere constanta. Daca dormiti mai putin, corpul obosit nu poate controla nivelul de zahar din sange, ceea ce reprezinta un risc serios pentru debutul diabetului de tip 2.

 

 

Imunitatea slaba

Privarea de somn poate compromite, de asemenea, functia imunitara,ceea ce face corpul sa fie mai sensibil la virusi si bacterii.

 

 

Probleme mentale

Somnul insuficient, duce la oboseala si starea de spirit proasta. Pe termen lung, un astfel de stil de viata poate duce la depresie si o serie de tulburari mintale.

Sursa: http://www.healthyfoodteam.com/

(Visited 19 times, 1 visits today)
Similar posts
  • Cele mai bune suplimente naturale pen... Deficitul de serotonina poate provoca sentimentul de tristete, depresie, iritabilitate, niveluri ridicate de anxietate si nopti nedormite. Deficienta de serotonina poate fi tratata cu ajutorul suplimentelor naturale pentru serotonina care contribuie la cresterea nivelului din acest „neurotransmitator al fericirii“ in creier, provocand o stare de bine, fericire, incredere si un somn mai bun.     [...]
  • Floarea pasiunii (Passiflora Incarnat... Floarea pasiunii este o planta din familia Passifloraceae. Este cunoscut, de asemenea si sub denumirea Passiflora incarnata. Exista aproximativ 500 de specii de passiflora incarnata, dintre care majoritatea cresc ca vita de vie, arbusti sau plante erbacee. Aceasta planta este bogata in flavonoide, glicozide, acizi organici ( de exemplu acid formic, butiric, linoleic, linolenic, malic, [...]
  • Cat timp trebuie sa dormi in conformi... Sanatatea si starea de spirit sunt afectate semnificativ de cum ne petrecem ziua, deci expertii anumite recomandari atunci cand vine vorba de somn in timpul zilei. National Sleep Foundation a recomandat timp de somn in functie de varsta, precum si numarul de ore pe care ar trebui sa-l dormim pentru a avea suficienta energie in [...]
  • Raportul dintre serotonina si fericir... Neurotransmitatorii serotoninei se gasesc in diferite regiuni ale sistemului nervos central si au mult de-a face cu starea de spirit. Serotonina si fericirea Relatia dintre serotonina si fericire este testat si dovedit. Acestea sunt cele mai importante functii ale serotoninei: Principalele functii ale serotoninei este de a reglementa apetitul de satietate, echilibreaza dorinta sexuala, tine temperatura [...]
  • Cafeaua este buna pentru creier? Cafeaua este o bautura foarte populara. Acesta a fost pe nedrept demonizata in trecut, dar este de fapt foarte sanatoasa. Cafeaua este o sursa majora de antioxidanti. Este, de asemenea, asociat cu multe beneficii pentru sanatate, inclusiv un risc scazut de diabet zaharat de tip 2 si a bolilor de ficat. Dar, cafeaua, are o [...]

No Comments Yet

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

starshiners.ro%20

Cele mai recente articole

Ia-ți doza zilnică de sănătate

Close