7 tipuri de paine sanatoase si delicioase pentru slabit

Daca vreti sa slabiti, aceasta lucru nu inseamna ca trebuie să evitati consumul de paine. Din fericire, exista cateva tipuri de paine delicioase si sanatoase pentru slabit. Fie ca este vorba de mic dejun, pranz sau cina, painea completeaza orice masa. Aceste tipuri de paine nu sunt buni numai pentru cei care incearca sa piarda in greutate, dar, de asemenea, pentru cei care incearca să manance mai sănătos. Este timpul sa treceti la tipuri de paine sanatoase, cu scopul de slabi si pentru a fi în cea mai buna forma.

1. Painea din seminte de in

Ati incercat vreodata sa mancaati paine din seminte de in? Este o paine fantastica pentru pierderea in greutate si este o excelenta sursa de mangan, potasiu si seleniu. Paine de in contine, acizi grasi esentiali, fibre dietetice si fitoestrogeni, care va ajuta sa fiti sanatosi si sa aveti corpul mult visat.

2. Painea de secara

Painea de secara este cu siguranta una dintre cele mai sanatoase tipuri de paine pe care le puteți manca zilnic fara a avea grija de calorii. Painea de secara este absolut fara grau, iar aceasta poate ajuta la ameliorarea disconfortului si balonare. Painea de secara contine 20% mai puține calorii si de patru ori mai multa fibra decat painea alba obisnuita. Consumul de paine de secara va tine mai mult timp satul, fara a adauga calorii.

 

3. Painea de ovaz

Dacă doriti ca să reduceti consumul de carbohidrati, optati pentru paine de ovaz in loc de paine alba. Painea de ovaz este o sursa minunata de glucide bune, care se digera mult mai lent si care va face sa va simti plin pentru o perioada mai lunga de timp.

 

4. Painea Ezechiel

Un alt tip de paine sanatoasa pentru pierderea în greutate este painea Ezechiel. Acesta are ca ingrediente orz, grau, linte, fasole și mei. Painea Ezechiel are continut ridicat in proteine si contine 18 aminoacizi. Ea creștere absorbta de minerale si are o multime de beneficii pentru sanatate. Mai mult decat atat, painea Ezechiel nu contine zahar adaugat.

5. Lipie din grau integral

Lipia din grau integral este cel mai sanatoasa paine deoarece este facuta cu cereale integrale si contine o multime de vitamine si minerale. Lipia din grau integral are cateva avantaje puternice pentru sanatate – ajuta la reducerea riscului de colesterol si de zahar din sange ridicat.

 

6. Painea din orez brun

Painea din orez brun este, de asemenea, perfecta pentru pierderea in greutate. Va tine pe deplin, energic, si este saraca in calorii si zahar. Incercati sa mancati paine de orez brun cu unt si legume proaspete sau branza scazut in grasime. 

 

7. Painea fara gluten 

Chiar daca  painea fara gluten este o necesite pentru persoanele care sunt la o dieta fara gluten, este, de asemenea, perfect pentru cei care incearca slabeasca sau pur și simplu doresc sa manance mai sanatos. Painea fara glten este  mai sanatoasa decat painea alba obisnuita, dar multe dintre ele sunt prelucrate astfel incat asigurati-va ca ati cumparat paine fara gluten.

Renuntarea la paine poate fi un proces dureros atat pentru tine cat si pentru corp, asa ca nu excludetu painea din dieta. Luati in considerare consumul dintre aceste tipuri de paine decioase si sanatoase pentru slabit, sa va simititi mai bine si sa aratati mai bine.

Sursa: http://womanitely.com/

(Visited 113 times, 1 visits today)

No Comments Yet

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Ia-ți doza zilnică de sănătate

Cele mai recente articole