6 ritualuri pentru accelerarea metabolismului

Acest articol va prezenta 9 moduri simple de a accelera metabolismul si pentra a va pastra invigorati toata ziua. Secretul este de a incorpora aceste noi obiceiuri, unul cate unul, pana cand veti simti ca totul este natutal si se incadreaza in rutina de dimineata.

trezit

  1. Setati-va alarma cu 30 de minute mai devreme

Trezirea mai devreme ajuta la accelerarea metabolismul si sincronizarea la rutina naturala a corpului. Cu toate acestea, trezirea cu 30 de minute mai devreme decat de obicei poate fi o sarcina destul de dificila, mai ales daca va simtiti obositi.

Va fi de ajutor in eliminara toxinelor din organism in mod natural cum ar fi eliminarea toxinelor prin urina si a deseurilor. Daca dormiti mai tarziu, toxinele se vor pastra mai mult timp organism, cu posibilitatea de a fi reabsorbite.

Sfat suplimentar: Poate fi un obicei de success daca inainte cu o seara va culcati mai devreme. De fapt, ziua incepeti cu adevarat in noaptea precedenta, astfel va asigurati sa dormiti la fel de mult culcadu-va mai devreme.

  1. Imediat dupa ce va treziti, beti un pahar de apa calda de lamaie

Aceasta este, probabil, cel mai bun ce puteti face pentru starea generala de sanatate, de indata ce va deschideti ochii. Consumand apa calda cu lamaie va curata sistemul digestiv si va accelera semnificativ metabolismul. De asemenea, puteti adauga o lingurita de miere, pentru a indulci lamaia acra si pentru a introduce enzime digestive si antioxidanti.

Sfat suplimentar:  Asigurati-va ca veti cumpara o cantitate generoasa de lamai de la magazin. Daca le aveti la indemana in mod constant, va fi cu usurinta un obicei de a bea apa cu lamaie. Mai mult decat atat, lamaia tineti-o in frigider, astfel acestea nu se vor strica repede.

  1. Efectuati ,,5 ritualuri tibetane’’

Cele 5 exercitii, armonizeaza rotirea cu 4 miscari, intalnite in posturile din yoga. Rotirea supune corpul unei forte centrifuge, iar celelalte 4 exercitii realiniaza energiile alchimice care circula de-a lungul coloanei vertebrale (foc, apa, aer, pamant) si readuc functionarea chakrelor in parametrii normali, ceea ce curata aura, revitalizeaza si reechilibreaza intregul organism, deasemenea cresc vitalitatea si reduc efectele imbatranirii.

Ciclul complet dureaza aproximativ 10 minute, astfel acesta va oferi energie, pofta de viata, regland functiile corpului si atenueaza, sau chiar anuleaza procesul de imbatranire.

Sfat suplimentar:  Trebuie sa luati in considerare faptul ca ar putea sa nu fiti capabili sa efectuati toate exercitiile. Cu toate acestea, in timp, va deveni mai usor si veti obtine toate beneficiile de la acesta.

  1. Ridicare de greutati 20 de minute

Dimineata este cel mai bun timp pentru a ridica greutati, astfel veti avea o sansa mai mare de a ramane activi si energici toata ziua. Ridicarea de greutati pune corpul in modul de ardere a grasimilor.

Construirea musculaturii este un mod sigur de a creste rata metabolismului. Acesta este un ritual de dimineata obligatoriu, asa ca nu ar trebui sa-l evitati, si asigurati-va ca faceti acest lucru in fiecare dimineata.

Puteti face, de asemenea o sesiune HIIT (antrenamentul de mare intensitate), in cazul in care formarea de rezistenta nu este posibila pentru dumneavoastra. HIIT va mentine metabolismul ridicat pentru cateva ore dupa terminarea sesiunii.

Sfat suplimentar: Lucrati mai intai muschii mari si apoi treceti rapid la ceilalti. Asa veti dezvolta rezistenta cardiovasculara. Incearcati sa mariti in mod constant numarul de repetari, dar si numarul de greutati

  1. Consumati oua pentru micul dejun

Indiferent de modul in care acestea sunt fierte, ouale sunt o modalitate foarte buna de a creste metabolismul, si va oferi nutritia necesara.

Proteina din oua este ceea ce este cel mai important pentru metabolism, si va asigura sa va simtiti satui toata ziua.

Mai mult decat atat, puteti adauga alte alimente pentru stimularea metabolismului la micul dejun. Gatiti ouale in ulei de cocos, cu un castron de fulgi de ovaz cu zmeura sau affine.

Sfat suplimentar:  Pentru a evita sa va plictisiti de oale monotone, experimetati retete noi, astfel incat sa puteti face ouale in mai multe moduri.

  1. Beti o ceasca de ceai verde

Acesta este incarcat cu polifenoli, cum ar fi flavonoide si catechine, care functioneaza ca antioxidanti puternici.

Pentru cele mai bune rezultate, continuti sa beti ceai verde pe tot parcursul zilei. O cana ar putea sa nu fie suficient pentru a produce efectul de un metabolism mai rapid, si cercetarile sugereaza ca sunt necesare mai multe cani pe zi.

Sfat suplimentar:  Daca gasiti gustul un pic neplacut, ar trebui sa cumparati ceai verde amestecat cu diferite fructe de padure, precum si alte plante pentru a oferi beneficii de energie si de detoxifiere.

 

(Visited 57 times, 1 visits today)
Similar posts
  • 4 pasi simpli pentru a pastra oasele ... Oasele sunt baza corpului nostru – asigurarea structurii, protejarea si detinerea de organe, muschi. Fara oase multe dintre organele noastre vitale vor fi expuse si vulnerabile. Va puteti imagina capetele noastre cu nici un os, NU! Pur si simplu oasele joaca un rol foarte important in existenta noastra. Oasele sunt de asemenea vulnerabile si exista multe boli legate [...]
  • Uitati de apa calda cu lamaie! Trei b... Cu toate ca sucul de lamaie ne ofera o doza solida de antioxidanti si vitamina C, nu numai apa calda cu lamaie ne va ajuta sa slabim. Exista foarte putin dovezi care sugereaza ca imbunatateste digestia si curata organismul de toxine, indiferent de numeroasele laude care fac referire la beneficii. Nu numai ca, apa calda cu [...]
  • Bear Grylls: 5 sfaturi de fitness de ... Aventurier englez, scriitor si prezentator Tv al emisiunii cunoscute la nivel mondial: “Man vs. Wild” dezvaluie cum si-a antrenat corpul astfel incat sa poata face fata tuturor incercarilor naturii. Bear Grylls a devenit simbolul barbatului curajos si pregatit in orice moment. De la o cariera in unitatile speciale ale aramatei britanice SS, mai apoi prin [...]
  • Cele mai bune sfaturi pentru reducere... In ziua de astazi, obezitatea este o problema foarte frecventa. Doi din trei adulti si unul din trei copii sunt obezi. Obezitatea poate duce la probleme de sanatate si acesta este motivul pentru care este important sa va tineti greutatea sub control. Unele dintre problemele comune de sanatate, care declanseaza obezitatea includ diabetul zaharat, infarct miocardic, accident vascular [...]
  • 4 alimente care ajuta la stimularea m... Metabolismul este foarte important, deoarece acest lucru asigura faptul ca organismul dumneavoastra are energie pentru a efectua activitatile obisnuite. Acest proces nu se intampla doar in mod automat. Organismul are nevoie sa fie hranit cu alimente care va initia acest proces si, de asemenea, stimula procesul pe termen lung. Alimentele cu continut scazut de grasime, combinate cu [...]

No Comments Yet

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

starshiners.ro%20

Cele mai recente articole

Ia-ți doza zilnică de sănătate

Close