4 inlocuitori sanatosi ai zaharului

Excesul de zahar procesat in dieta poate cauza probleme de sanatate si, desigur, sa contribuie in mod semnificativ la obezitate .

Daca incercati sa reduceti zaharul si caloriile din dieta, s-ar putea sa fiti in cautarea unor inlocuitori de zahar.

Inlocuirea zaharului poate fi o alegere sanatoasa pentru oricine doreste sa elimine zaharul rafinat si caloriile – acest lucru include si persoanele cu diabet zaharat .

In continuare gasiti cateva alternative sanatoase si naturale pentru zahar.

inlocuitor zahar

Miere

Mierea are multe beneficii pozitive pentru sanatate si este o sursa de indulcire complet naturala, neprelucrata.

Ea are proprietati antibacteriene si este o sursa de antioxidanti derivate din polen recoltat de albine.

Folositi miere in loc de zahar rafinat in ceai sau desert.

Stevia

Stevia nu are calorii si nici un impact glicemic facandu-l potrivit pentru diabetici. Este de aproximativ 100 de ori mai dulce decat zaharul.

Stevia este singurul indulcitor fara calorii disponibil in prezent, avand in vedere riscurile pentru sanatate asociate cu indulcitori artificiali. Stevia poate fi folosit intr-o varietate de deserturi, precum si ceai si cafea.

Sirop din esenta de artar

Siropul de artar contine mici cantitati de calciu si zinc si o cantitate semnificativa de riboflavina. Riboflavina este esentiala pentru a va ajuta sa obtineti energie din alimentele consumate, si are, de asemenea, functii antioxidante.

Acesta poate fi utilizat in locul zaharului in cele mai multe prajituri, dar pentru ca este lichid, va trebui sa reducati alte lichide cu aproximativ un sfert.

Melasa

Acestea sunt produse secundare obtinute din prelucrarea trestiei de zahar si de sfecla de zahar in zahar de masa. Melasa este, probabil, cel mai benefic si este o sursa buna de fier si calciu.

Acesta poate fi digerat mai lent, ceea ce ar putea ajuta la stabilizarea zaharului din sange. Aveti posibilitatea sa utilizati melasa in deserturi si prajituri.

 

Sursa: http://www.mindbodygreen.com

(Visited 52 times, 1 visits today)
Similar posts
  • Aceste 2 ingrediente amestecate prote... Cancerul poate sa apara aproape oriunde in corpul uman. Aceasta boala incepe atunci cand celulele cresc de sub control si actioneaza printr-un proces evictiune asupra altor tipuri de celule. Asa cum celulele devin tot mai anormale, celulele vechi sau deteriorate supravietuiesc atunci cand acestea ar trebui sa moara, iar celule noi se formeaza atunci cand acestea [...]
  • Xylitol sau stevie Xylitol si stevia sunt ambele considerate indulcitori artificiali, desi ele apar in mod natural in natura. Nici unul din ele nu contin zahar real, sunt alternative utile pentru persoanele care au de monitorizat aportul de zahar, cum ar fi persoanele cu diabet zaharat sau cei care incearca sa piarda in greutate. Ce este Stevia? Stevia [...]

No Comments Yet

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Ia-ți doza zilnică de sănătate

Arhive