15 minute de mers pe jos in fiecare zi iti poate schimba viata! Ce mai astepti?

Un stil de viata sedentar si lipsa de activitate fizica duce la probleme grave de sanatate.

 

Cu toate acestea, nu poti gasi o scuza pentru a nu avea cel putin 15 minute in fiecare zi pentru miscare.

 

Va recomandam o forma simpla de mers pe jos, care va asigura efecte uimitoare pentru sanatate si corp. Si anume, aveti nevoie de numai 15 minute pe zi, pentru a sprijini starea generala de sanatate.

 

Cercetatorii de la Spitalul Universitar din Saint-Etienne, Spitalul Universitar din Dijon, Universitatea din Lyon, Centrul Regional de Prevenire a Cancerului si Universitatea Jean Monnet din Franta, toate au confirmat eficacitatea acestui exercitiu.

 

 

 

 

Unul dintre aceste studii a fost publicat in British Journal of Sports Medicine. Aceasta a implicat peste 60 de participanti din categoria persoanelor trecute de varsta a doua.

 

Ei au trebuit mearga pe jos 15 minute pe zi, iar acest lucru a redus riscul de deces cu 22%, in comparatie cu participantii care nu au facut miscare deloc. Concluziile studiului au sustinut ca o plimbare de 15 minute pe zi „va ajuta sa traiti mai mult”.

 

Mass-media a raportat pe larg rezultatele acestor studii. Din aceasta cauza, medicii sustin ca ar trebui sa faceti cel putin 15 minute de activitate fizica moderata pe saptamana.

 

Beneficiile mersului pe jos ca un exercitiu cu impact redus sunt numeroase, printre care:

 

  • Acesta previne diabetul
  • Slabeste
  • Creste nivelurile de vitamina D
  • Amelioreaza durerea
  • Ajuta la prevenirea cancerului de colon, cancerul de san si cancerul pulmonar
  • Ea sustine sanatatea inimii
  • Ea imbunatateste starea de spirit

 

Prin urmare, faceti o incercare, iar efectele vor fi intr-adevar notificabile in curand!

Voi cata miscare faceti?

(Visited 58 times, 1 visits today)
Similar posts
  • Cele mai intalnite cauze pentru durer... Durerea de rinichi se refera la disconfortul sau durerile resimtite la nivelul flancului sau spate din cauza problemelor renale. Exista cateva motive pentru care durerea de rinichi este de obicei simtita dimineata.   Rinichii sunt organe esentiale care joaca un rol vital in organism datorita diferitelor functii. Rinichii filtreaza sangele de toxine si substante nocive, [...]
  • Gust dulce in gura: Cauze, solutii si... Daca consumati bomboane sau prajituri, este normal sa aveti un gust dulce in gura. Cu toate acestea, daca aveti frecvent o senzatie de dulce in gura, fara a consuma alimente zaharoase s-ar putea sa va faceti griji cu privire la cauza. Senzatia de gust dulce in gura se numeste hipergeuzie. Desi multi oameni se plang [...]
  • Numar scazut de limfocite (limfocitop... Numarul scazut al limfocitelor (limfocitopenie) ar putea indica faptul ca aveti un risc mai mare de a dezvolta infectii, deoarece limfocitele sunt scazute. Limfocitele sunt un tip de celule albe din sange si sunt esentiale pentru a distruge bacteriile si virusii si pentru a preveni agravarea infectiilor. Un sistem imunitar slabit este adesea cauzat de [...]
  • Bicarbonatul de sodiu si lamaia, comb... Oamenii de stiinta au cerut pacientilor diagnosticati cu cancer sa ia dimineata pe stomacul gol, 2 lingurite de suc de lamaie cu jumatate de lingurita de bicarbonat de sodiu. De ce aceasta combinatie?       Lamaia s-a dovedit a avea efecte impotriva cancerului, antidepresive si combate formarea chisturilor, tumorilor si parazitilor interni, in timp [...]
  • Umflarea ganglionilor limfatici occip... Ganglionii limfatici occipitali fac parte din sistemul limfatic si se gasesc in partea din spate a capului. Deoarece ganglionii limfatici ajuta la mentinerea sanatatii corpului, ele pot deveni umflati daca aveti o boala sau o infectie. Ganglionii limfatici occipitali din partea superioara a gatului se pot umfla, de asemenea, daca aveti o infectie virala sau [...]

No Comments Yet

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Recomand

Ia-ți doza zilnică de sănătate

Cele mai recente articole