15 minute de mers pe jos in fiecare zi iti poate schimba viata! Ce mai astepti?

Un stil de viata sedentar si lipsa de activitate fizica duce la probleme grave de sanatate.

 

Cu toate acestea, nu poti gasi o scuza pentru a nu avea cel putin 15 minute in fiecare zi pentru miscare.

 

Va recomandam o forma simpla de mers pe jos, care va asigura efecte uimitoare pentru sanatate si corp. Si anume, aveti nevoie de numai 15 minute pe zi, pentru a sprijini starea generala de sanatate.

 

Cercetatorii de la Spitalul Universitar din Saint-Etienne, Spitalul Universitar din Dijon, Universitatea din Lyon, Centrul Regional de Prevenire a Cancerului si Universitatea Jean Monnet din Franta, toate au confirmat eficacitatea acestui exercitiu.

 

 

 

 

Unul dintre aceste studii a fost publicat in British Journal of Sports Medicine. Aceasta a implicat peste 60 de participanti din categoria persoanelor trecute de varsta a doua.

 

Ei au trebuit mearga pe jos 15 minute pe zi, iar acest lucru a redus riscul de deces cu 22%, in comparatie cu participantii care nu au facut miscare deloc. Concluziile studiului au sustinut ca o plimbare de 15 minute pe zi „va ajuta sa traiti mai mult”.

 

Mass-media a raportat pe larg rezultatele acestor studii. Din aceasta cauza, medicii sustin ca ar trebui sa faceti cel putin 15 minute de activitate fizica moderata pe saptamana.

 

Beneficiile mersului pe jos ca un exercitiu cu impact redus sunt numeroase, printre care:

 

  • Acesta previne diabetul
  • Slabeste
  • Creste nivelurile de vitamina D
  • Amelioreaza durerea
  • Ajuta la prevenirea cancerului de colon, cancerul de san si cancerul pulmonar
  • Ea sustine sanatatea inimii
  • Ea imbunatateste starea de spirit

 

Prin urmare, faceti o incercare, iar efectele vor fi intr-adevar notificabile in curand!

Voi cata miscare faceti?

(Visited 43 times, 1 visits today)
Similar posts
  • Bicarbonatul de sodiu si lamaia, comb... Oamenii de stiinta au cerut pacientilor diagnosticati cu cancer sa ia dimineata pe stomacul gol, 2 lingurite de suc de lamaie cu jumatate de lingurita de bicarbonat de sodiu. De ce aceasta combinatie?       Lamaia s-a dovedit a avea efecte impotriva cancerului, antidepresive si combate formarea chisturilor, tumorilor si parazitilor interni, in timp [...]
  • Umflarea ganglionilor limfatici occip... Ganglionii limfatici occipitali fac parte din sistemul limfatic si se gasesc in partea din spate a capului. Deoarece ganglionii limfatici ajuta la mentinerea sanatatii corpului, ele pot deveni umflati daca aveti o boala sau o infectie. Ganglionii limfatici occipitali din partea superioara a gatului se pot umfla, de asemenea, daca aveti o infectie virala sau [...]
  • Aspartamul este asociat cu pierderea ... Aspartamul – vandut sub denumirile de produse NutraSweet, Sugar Twin si Equal – este unul dintre cei mai cunoscuti indulcitori artificiali disponibili pe piata. Este utilizat ca inlocuitor de zahar cu continut scazut de calorii in peste 6.000 de produse prelucrate in intreaga lume, in special in alimente si bauturi sau fara zahar.     [...]
  • Nodul la subrat: Cauze si remedii efi... Descoperirea unui nodul la subrat sau orice alt tip de umflatura la axila va poate ingrijora si vreti sa stiti  cauza. Deoarece nodulii care cresc la subrat, sunt in general nedurerosi, este posibil sa nici nu stiti ca aveti una. Un nodul la subrat poate fi de marimea unui bob de mazare care se poate [...]
  • 5 beneficii impresionante ale donarii... Beneficiile pentru sanatate ale donarii de sange includ stare buna de sanatate, risc scazut de cancer si hemocromatoza. Aceasta ajuta la reducerea riscului de deteriorare a ficatului si pancreasului. Donarea de sange poate ajuta la imbunatatirea sanatatii cardiovasculare si reducerea obezitatii. In intreaga lume au loc transfuzii de sange, astfel salvandu-se viata multor oameni. In Romania, 1 din zece pacienti care ajung [...]

No Comments Yet

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Ia-ți doza zilnică de sănătate

Cele mai recente articole