10 alimente pentru desfundarea arterelor

Arterele pot deveni infundate din acumularea placii arteriale si a colesterolului, si din cauza diverse probleme de sanatate.

Infundarea arterelor poate provoca ateroscleroza, ceea ce poate duce la boli de inima si insuficienta cardiaca. Prin urmare, vom dezvalui 10 alimente cele mai eficiente, care ajuta la desfundarea arterelor in mod natural:

 

artere infundate

Usturoi

Usturoiul a fost mult timp folosit in tratamentul diferitelor probleme de sanatate, inclusiv boli de inima si a tensiunii arteriale, datorita proprietatilor sale medicinale nenumarate. Numeroase studii au aratat ca este deosebit de util in prevenirea calcifierii arterei coronare.

 

Struguri

Fiind bogate in resveratrol, flavonoide, si quercetina, strugurii protejeaza de oxidarea colesterolului, prevenind astfel acumularea de placi pe peretii arterelor. De asemenea, acestea reduc riscul de formare a cheagurilor de sange si a bolilor de inima.

 

Ulei de masline

Multiple studii au confirmat beneficiile acestui ulei in prevenirea colesterolului. Este abundent in grasimi mononesaturate care reduc LDL sau colesterolul rau.

 

Peste

Universitatea din Southampton, a efectuat un studiu care a constatat ca pestele, in special somon si ton, in mod eficient previne infundarea arterelor, deoarece este bogat in continut omega-3-ulei. Acizii grasi Omega 3 previn formarea cheagurilor de sange, oxidarea colesterolului, si acumularea de placi in artere.

 

Suc de merisoare

Doar 3 cesti de suc de afine o saptamana elimina eficient placa si colesterol depozitat, deoarece stimuleaza capacitatea celulelor de a absorbi grasimile si de a produce energie. Prin urmare, acest suc previne acumularea de grasime in vasele de sange.

 

Rosii

Un studiu a coreean a aratat ca rosiile sunt bogate in licopen care previne rigidizarea arterelor. Licopenul este de asemenea responsabil pentru culoarea rosie a tomatelor, si, conform studiilor, consumul lor regulat reduce riscul de boli cardiovasculare la femei.

 

Kiwi si pepene galben

Kiwi si pepenele galben sunt bogate in antioxidanti, astfel incat acestea scade colesterolul LDL in mod eficient. Numai portie de pepene galben si kiwi pe zi ajuta la desfunda arterelor rapid.

 

Ovaz

Continutul ridicat de fibre solubile previne formarea de colesterol, iar studiile au confirmat ca 1.5-2.5 cesti de ovaz fierte reduc zilnic nivelul colesterolului cu 20%.

 

Rodie

Rodie este bogat in antioxidanti, de asemenea, si este una dintre cele mai puternice fructe in prevenirea rigidizarii arterelor. Acest fruct protejeaza de acumularea de colesterol, previne dezvoltarea aterosclerozei si reduce deteriorarea vaselor de sange.

 

Spanac

Spanacul este o sursa bogata de potasiu si acid folic, deci previne hipertensiunea, formarea de colesterol si cu succes protejeaza impotriva insuficientei cardiace. Mai mult decat atat, acesta contine, de asemenea, luteina in cantitati mari, ceea ce previne degenerarea maculara legata de varsta.

Sursa:

healthherbs365.com 

www.healthadvisor-team.com

(Visited 245 times, 1 visits today)
Similar posts
  • Ce se intampla cu organismul daca man... Chiar daca indulceste zilele noastre, zaharul este un aliment nociv cu efecte negative asupra sanatatii noastre. Zaharul adaugat este cel mai rau ingredient din dieta moderna. Acesta ofera calorii fara substante nutritive adaugate si poate afecta metabolismul pe termen lung. Conform unui studiu realizat de Organizatia Mondiala a Sanatatii, chiar si un pachet de M & M [...]
  • Ai o inima sanatoasa? Fa acest test s... Exista numeroase teste folosite de medici pentru a evalua sanatatea inimii si diagnosticarea bolilor de inima: testul electrocardiograma (EKG / ECG), testul de stress sau proteina C reactiva. Noi cercetari indica faptul ca flexibilitatea in organism poate fi legata de flexibilitatea arterelor, si astfel de sanatatea cardio-vasculara.   Aveti inima sanatoasa? Incercati acest test simplu Acesta este un test de flexibilitate standardizat ce puteti [...]
  • Dependenta de zahar nu doar cauzeaza ... Cu moderatie, zaharul este esential pentru un organism sanatos. Cu milioane de ani in urma, stramosii nostri s-au bazat pe fructe bogate in zahar pentru supravietuire. Nu numai ca le-a dat nutrientii necesari pentru energie, dar, de asemenea, a ajutat la depozitarea de grasime – ceva ce ar putea fi vital in vremuri grele. Cei [...]
  • 7 vitamine esentiale de care aveti ne... Vitaminele si substantele nutritive sunt ca o armata care lupta impotriva bolilor legate de varsta. Si cel mai bun mod de a construi aceasta armata este de a avea o dieta sanatoasa, spune Kristin Kirkpatrick, director de programe de nutritive si wellness de la Cleveland Clinic Wellness Institute. Intotdeauna este important sa manancati bine, dar, [...]

No Comments Yet

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Ia-ți doza zilnică de sănătate

Cele mai recente articole